Leistungen

Massage

Verspannungen lösen, Stress reduzieren
Unser Angebot

Energieausgleich Massage

Unser Leistungsangebot umfasst individuell auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Massagen, die mit Modulen aus verschiedenen Techniken zu einer speziellen Massagekombination gestaltet werden. Ob eine tiefe Gewebemassage zur Lösung von Verspannungen oder eine entspannende Massage zur Stressreduktion benötigt wird – jede Behandlung ist auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Mit Sorgfalt und Hingabe wird eine Atmosphäre der Ruhe geschaffen, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Nach jeder Behandlung wird nicht nur Entspannung, sondern auch ein Gefühl von Erfrischung und Energie erlebt.

Termine

  • Termine: Nach individueller Vereinbarung
  • Masseurin: Sandra Illgner
  • Terminvereinbarung: Tel. +49 171 6531 905 oder E-Mail mail@sandra-illgner.de
  • Behandlungszeiten/Kosten: Auf der Website sandra-illgner.de
  • Ablauf: 5 Minuten vor Behandlung vor Ort sein. Genießen Sie nach Ihrer Behandlung eine schöne Tasse Tee oder Wasser.

Verspannungen lösen, Stress reduzieren

Ob tiefe Gewebemassage zur Lösung von Verspannungen oder entspannende Massage zur Stressreduktion – jede Behandlung ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.

Kontakt aufnehmen

Häufig gestellte Fragen

Ja, da wir nur eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern haben, bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung. Beim ersten Mal bitte ca. 15 min vor Beginn der Einheit da sein, damit wir Ihnen in Ruhe den Check-in zeigen können.
Eine kostenfreie Schnupperstunde ist jederzeit möglich, ein Einstieg in einen bestehenden Kurs kann nach Absprache ebenfalls erfolgen.
Für die erste Yogastunde sollten Sie sich genügend Zeit nehmen und rechtzeitig, ca. 15 Minuten vor Kursbeginn im Studio sein. Das lässt genügend Raum, um sich alles in Ruhe zeigen zu lassen. Zu empfehlen ist bequeme Kleidung, die nicht zu eng und nicht zu weit anliegt, so dass sie genügend Spielraum für Beweglichkeit lässt, aber auch nicht zu sehr verrutschen kann. Seit der letzten Mahlzeit sollten mindestens zwei Stunden vergangen sein. Einige der Yoga-Übungen mögen zu Beginn ungewohnt oder ungewöhnlich erscheinen. Erwarten Sie am Anfang nicht zu viel, denn mit der Zeit wird die Koordination Ihres Körpers selbstverständlicher und auch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung verbessert sich. Wichtig sind Zeit und Geduld für den Einstieg ins Yoga und Achtsamkeit mit sich selbst. Sollte während der Übungen der Atem eng werden und/oder etwas schmerzen, dann beenden Sie die Übung vorsichtig.
„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“ Das legendäre Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krichnamacharya beschreibt, warum Yoga weder Sport noch Religion ist. Egal, wie alt man ist, wie unbeweglich oder wie dick: Solange man atmen kann, steht Yoga als Weg zu Stille, Freiheit im Geist sowie Platz in den Gelenken und genereller körperlicher Zufriedenheit zur Verfügung.
Ja, mit Einverständnis des Arztes. Wir bitten Sie, vor dem Unterricht den jeweiligen Lehrer zu informieren.

Ernährung für Körper und Seele

Weltweit belegen verschiedene Studien, dass Menschen, die sich gesund und vitaminreich ernähren, sich nicht nur körperlich wohler fühlen, sondern auch über eine robustere Psyche verfügen. Eine mögliche Ursache: Die Ernährungsqualität entscheidet über die Zusammensetzung der Darmflora und diese schickt wiederum Signale direkt in die Gefühlszentren des Gehirns.

Mit unserem Stoffwechsel-Coaching erfahren Sie, wie Sie positiven Einfluss nehmen können auf Körper und Seele. Das perfekte Ergänzungsprogramm zu Yoga.

Stoffwechsel-Coaching